История о том, как я перестал запивать страх, нашел, как избавиться от тревоги после алкоголя
Все не мог решиться рассказывать про свою тревогу после алкоголя на форуме или нет. Потому что вроде как сам виноват, допился же. Так то я не считал себя алкашом. Ну пил, да. Как все ведь. После работы, по выходным, иногда больше. Но в какой-то момент всё поехало. Я начал пить не ради веселья, а просто чтобы выжить. Потому что без бухла мне было очень хреново. Про всё про это я бы и хотел рассказать сегодня, особенно про мою, как говорят врачи, тревогу после отмены алкоголя. И как я решил эту проблему. Думаю, многим знакомо такое состояние. Вдруг кому лень читать мой рассказ до конца, скажу, что помогли мне в одесской клинике «Вектор плюс» https://vector-plus.com.ua/trevoga-posle-alkogolya-kak-izbavitsya/. А остыльным думаю будет интересно узнать подробности.
Пил, потому что иначе было невозможно
С виду у меня реально всё было нормально. Я ходил на работу, общался с людьми, смеялся, мог поддержать разговор. Никто бы не сказал, что у меня внутри каша. Но внутри меня всё время трясло. Даже когда ничего плохого не происходило. Просто сидишь и чувствуешь, что тебе не по себе. Без причины.
Но когда выпивал, становилось легче. Не сразу, но отпускало. Можно было расслабиться, спокойно посидеть, нормально разговаривать. Я тогда думал, что это и есть отдых. Что мне просто нужно иногда «снять напряжение». Поэтому стал пить всё чаще. Сначала вечером, потом и днём мог накатить.
А потом начиналось утро. Или следующий день. Просыпаешься – и уже какая-то паника после алкоголя – и что делать? Конечно, снова выпить… Не резкая была паника, а такая тянущая, мерзкая какая-то. Мысли сразу в голове: что ты за человек, зачем ты опять пил, сколько можно. Начинаешь себя грызть. И чем больше думаешь, тем хуже становится. И в итоге я снова шёл за бухлом. Потому что это был единственный вариант, который я знал. Других способов как избавиться от тревоги после алкоголя я реально не видел.
Потом всё стало ещё хуже. После запоев. Причём не сразу. Иногда проходил день, иногда два. И вроде я трезвый, а состояние такое, будто сейчас что-то случится. Сердце начинает колотиться, в груди жмёт, руки мокрые, в голове туман. Дышишь, а ощущение, что воздуха не хватает.
Самый жёсткий момент был ночью. Просыпаешься и понимаешь, что тебе страшно. Просто страшно и всё. Встаёшь, ходишь по квартире, открываешь окна, садишься, встаёшь. Пьёшь воду. Пытаешься успокоиться, но ничего не помогает. Мысли лезут одна за другой. Что это сердце. Что задохнёшься. Что сейчас упадёшь и всё. Короче, такие классические панические атаки после алкоголя.
И при этом ещё чувство вины. Такое, что аж тошнит от себя. Типа сам виноват, сам себя довёл, нечего было пить и жить так как г… И от этих мыслей становится ещё хуже. Потом, через время, отпускает. Но страх остаётся. Ты уже ждёшь, когда накроет снова. И знаешь, что самое тупое? Я снова пил. Потому что алкоголь хоть ненадолго это убирал. А жить с этим страхом мне было дико тяжело.
А потом я полез в интернет почитать про панические атаки и алкоголь на форумах…
Когда это начало повторяться, я полез в интернет. Ну а куда ещё. Сидишь, трясёт, страшно, и начинаешь гуглить. Пишешь всякое: сердце колотится, тяжело дышать, тревога, страх. И интернет, конечно, сразу выдаёт самое лучшее. Инфаркт, инсульт, панические расстройства, психушка, конец жизни. Я читал это всё и мне становилось ещё хуже.
Я мог часами сидеть и читать форумы про панические атаки после алкоголя и как избавиться от них. Люди писали всякое. Кто-то говорил, что это навсегда. Кто-то писал, что у него так уже много лет. Кто-то советовал разные таблетки от тревоги после алкоголя, а были и те, кто говорил, что лучший способ – водку с пивом мешать, кто-то говорил «терпи». Я читал всё подряд и только сильнее накручивался. Даже сердце начинало колотиться ещё быстрее.
Самое тупое, что я вроде понимал, что это из-за алкоголя. Но всё равно надеялся, что это что-то другое. Типа если это сердце, то можно таблетки попить и всё. А если из-за бухла, то значит я сам всё это устроил. А это признавать вообще не хотелось.
После таких ночей с интернетом мне было вообще п…ц. Голова ватная, страх не уходит, тело как не моё. И что я делал? Пил. Потому что после пары рюмок интернет со своими дурацкими советами уже не нужен. Мысли тупеют, страх уходит. Хоть ненадолго.
Я решил завязать сам и чуть не свихнулся…
В какой-то момент я понял, что так дальше нельзя. Ну реально. Или пить и сдохнуть, или попробовать остановиться. И я решил, что справлюсь сам. Просто не буду пить и всё. Чё там сложного, да?? Я же не бомж какой-то, который без бухла не видит ничего вокруг себя.
Первый день ещё кое-как. Плохо, но терпимо. Второй день уже тяжело. Тревога не отпускает вообще. Внутри всё в напряжении. Сердце стучит, в голове какой-то мысленный мусор, спать невозможно. Лежишь и просто смотришь в потолок. Любая мысль сразу уходит куда-то не туда. И если бы можно было хоть какую-то деятельность вести в это время, так нет же.
На третий день мне стало реально страшно. Паника накатывает волнами. То вроде нормально, то вдруг как шарахнет. Дышать тяжело, в груди жмёт, руки немеют. Я ходил по квартире, как дурак. Садился, вставал, снова садился. Ни телевизор, ни комп, ни телефон не помогают. Как успокоить нервы после алкоголя – неизвестно. В голове только одно: я не вывожу.
Когда стало так плохо, что я реально думал вызывать скорую
После того срыва мне легче стало, но ненадолго. Пару часов максимум. А потом всё вернулось, только ещё хуже. Как будто организм уже вообще не понимал, что происходит. Пьёшь плохо. Не пьёшь ещё хуже.
Один раз накрыло так, что я сел на пол. Сердце колотится, в груди давит, руки ватные. Дышу, а ощущение, что воздуха нет. Прямо паника, живот скрутило, в голове шум. Я сидел и думал: вызывать скорую или нет. И одновременно было страшно и стыдно. Типа что я им скажу. Что бухал и теперь мне плохо. Прямо такое хрестоматийное чувство вины после алкоголя с форумов.
Телефон лежал рядом. Я его брал в руки и клал обратно. Казалось, что если вызову санитаров, то это уже всё, официально, я больной на голову. Что меня куда-то увезут, поставят на учёт, все узнают. Эти мысли ещё сильнее накручивали. И от этого становилось ещё хуже.
В итоге я скорую так и не вызвал. Просто сидел и ждал, пока отпустит. Час, два, не знаю. Потом стало чуть легче и я отрубился на пару часов. Я понял, что это уже не просто нервы и не просто похмелье. Это что-то серьёзное.
Как я по знакомым вышел на «Вектор плюс»
В общем, начал я спрашивать по знакомым. Не напрямую, не в лоб. А так, аккуратно. Типа между делом. Кого-то встречу, кому-то напишу. С теми, кто раньше пил и сейчас вроде живой. Спрашивал просто: «Слушай, а у тебя после бухла бывало, что тревога дикая?». Или: «Сердце колотилось, воздуха не хватало?». Кто-то говорил, что нет. Кто-то говорил: «Да было, но само прошло». Я даже спрашивал, можно ли пить алкоголь при панических атаках. Тоже ответы были какие хочешь. Но был один знакомый, который сказал: «У меня были очень сильные панические состояния». Он-то и описывал ровно моё состояние. Паника, страх, чувство, что сейчас умрёшь, и потом снова запой, чтобы это убрать.
Он и сказал мне про «Вектор плюс». Я сначала не хотел туда идти. В голове клиника это сразу клеймо. В итоге я ещё поспрашивал. Ещё пару человек сказали, что слышали про них, что там нормально, без жести. И я поехал. Я живу на поселке Котовского, а Вектор находится в другой части города – на Черемушках, Неделина 111.
Когда я попал в этот медцентр, я был в состоянии овоща. Нервы ни к чёрту. Страх почти постоянный. Сон никакой. Я честно всё рассказал. Как пью. Как потом накрывает. Как задыхаюсь. Как стыдно и страшно. И самое главное – как я пью не ради кайфа, а чтобы просто не сойти с ума. Мне объяснили простыми словами, что у меня уже не просто привычка, а проблема, и что тревога после алкоголя это не фантазии, а реальная штука.
Сначала мне сделали так, чтобы я вообще мог нормально существовать. Чтобы ушла эта постоянная паника, чтобы я начал спать. Потому что когда ты не спишь и постоянно в страхе, ты вообще ничего не соображаешь. Когда состояние начало выравниваться, я впервые за долгое время почувствовал, что мне не хочется срочно бежать за бутылкой.
Потом началась нормальная работа. Со мной много разговаривал психолог Жогно Юрий Петрович. Объяснял, почему меня так накрывает, почему я всё время ждал беды, почему алкоголь стал для меня костылём. Я понял, что я пил не потому что люблю бухать, а потому что боялся остаться наедине с собой. С этой тревогой, с этим внутренним давлением. Могу сказать, что иногда меня сильно накрывало морально во время лечения. Иногда хотелось всё бросить и свалить в ближайший магазин за выпивкой. Но разница была в том, что я был не один. Мне помогали не только убрать тревогу после алкоголя, как избавиться от которой я не могу найти уже много лет, но и привести в порядок организм. Потому что он у меня был убитый. И когда тело начало приходить в себя, голова тоже начала отпускать.
Постепенно тревожные состояния стали меньше. Нет, не сразу, конечно, не за один день. Но они перестали управлять мной. Привычные панические атаки после алкоголя ушли. Я начал нормально дышать. Просыпаться без ужаса. И самое странное – мне стало спокойно жить трезвым. Я раньше вообще не верил, что так бывает.
Сейчас я не пью. И не потому что держусь из последних сил. А потому что мне просто не надо. Я не бегу от себя. Я нормально работаю, нормально сплю, могу спокойно сидеть дома и не думать, что сейчас накроет. Я просто стал обычным человеком.
Если честно, если бы не «Вектор Плюс», я не знаю, где бы я сейчас был. Скорее всего, всё бы закончилось либо психбольницей, либо чем-то похуже. А сейчас я живу. И это для меня главное.
Если вы сейчас переживаете похожее состояние, если вам тяжело дышать после алкоголя и не знаете, что делать, я оставлю контакты этого замечательного места: https://vector-plus.com.ua/trevoga-posle-alkogolya-kak-izbavitsya/ (063) 718-54-54
