Клиника в Украине

(+38 063) 718-54-54

улица Неделина, 111, Одесса
Оставить заявку
Статьи

Лечение бессонницы в Одессе, клиника Vector Plus

9 января 2022 в 11:32

Зачем человеку нужно спать

Сон — обычная физиологическая потребность человека. И в то же время — величайшая тайна, над разгадкой которой человечество бьётся не одну тысячу лет. В течение жизни человек спит примерно 20-25 лет, но для чего? Зачем с эволюционной точки зрения человеку необходимо спать — вопрос, на который учёные ищут ответ до сих пор и так и не могут прийти к единому выводу. Однако, как бы там ни было, ни одно живое существо на планете, включая человека, не может обходиться без сна.
С физиологической точки зрения сон необходим человеку для того, чтобы отдохнуть физически, умственно и ментально. А также во сне в организме происходит ряд биохимических процессов, направленных на регенерацию клеток, вырабатываются разнообразные гормоны, необходимые для поддержания здоровья, иммунные клетки во сне занимаются уничтожением вирусов и прочих патологических микроорганизмов. Во сне восстанавливается мозг, расслабляются мышцы, разгружается и сбрасывает напряжение психика, происходит обработка и переработка информации, замедляется работа внутренних органов — организм отдыхает, человек набирается сил. Если человека оставить без сна на долгое время, то приблизительно на третьи сутки бодрствования начинаются сбои в психике, человек может начать видеть галлюцинации. Через пять суток полного отсутствия сна начинают отказывать органы и может наступить смерть. Если попытаться коротко определить важность такого процесса, как сон, то можно сказать, что его отсутствие способно убить человека быстрее, чем отсутствие пищи или даже воды. Сон необходим человеческому организму почти как воздух. Тем не менее, в последнее время в нашем мире все чаще наблюдается такое явление, как бессонница.

Что такое бессонница, и какой она бывает

Бессонницей, или расстройством сна, иначе называемым инсомнией, по статистике страдают от 35 до 37% женщин и порядка 30% мужчин. Среди детей от нарушений сна страдает примерно каждый четвертый ребенок.
Бессонницу можно классифицировать по типам:

Если такие состояния возникают периодически, но достаточно регулярно, длятся от двух недель либо вообще постоянно, то можно диагностировать бессонницу. Однако важно понимать, что только врач-психотерапевт либо специалист в области сомнологии — науке о сне, может поставить такой диагноз.
Причины бессонницы можно условно разделить на два вида:

При физиологически обусловленной бессоннице, в качестве причин ее вызывающих, выступают такие состояния организма:

Кроме того, существуют возрастные нормы продолжительности сна: младенцы могут спать до 17-ти часов, в то время как с возрастом потребность в количестве сна постепенно снижается. Однако после сорока лет у человека снова начинает возрастать потребность в большем количестве часов для сна, но уже в старческом возрасте — увеличивается риск развития бессонницы. Хотя все приведенные данные носят приблизительный и относительный характер — здесь все очень индивидуально для каждого отдельно взятого человека.
Также в перечень причин бессонницы можно включить не комфортные условия для сна: яркий свет, громкие звуки, слишком холодная или слишком жаркая температура в помещении, неудобное спальное место и тому подобные факторы. Кроме того, на качество сна может повлиять сильные физические и умственные нагрузки, смена часовых поясов при путешествиях, приём тяжёлой жирной пищи или употребление алкоголя перед сном и многое другое.
Но помимо внешних физических либо внутренних органических факторов, на возникновение серьезных расстройств сна и даже хронической бессонницы могут влиять также и психологические причины, а именно:

Чаще всего так бывает, что бессонница не возникает просто сама по себе, а является сопутствующим расстройством, которым сопровождаются другие физические или нервно-психические заболевания. Однако какими бы не были причины инсомнии, либо какой была не была её разновидность, это состояние очень и очень мучительное и к тому же опасное, наносящее, непоправимый вред всему организму. Так как же с ней справиться?
Для начала стоило бы посетить врача общей практики для того, чтобы исключить серьезные физические заболевания, которые могут провоцировать бессонницу. Если таковые не обнаружены, то тогда приходит очередь посетить невролога, а затем и психотерапевта. Невролог поможет установить, не имеют ли место нарушения в работе мозга, провоцирующие бессонницу. А психотерапевт — выявит психологические проблемы, которые, возможно, и приводят к состоянию инсомнии. Психотерапевт может направить человека, страдающего расстройствами сна, к ещё одному врачу — сомнологу. Именно этот специалист и занимается непосредственно лечением нарушений сна. Проще говоря, сомнолог — это тот, кто лечит бессонницу.
Поскольку, согласно статистическим данным, бессоннице больше подвержены жители крупных городов, таких как, например, Одесса, то люди, проживающее в данном городе, могут искать клинику, занимающуюся лечением бессонницы. Либо хорошего сомнолога, который принимает в клинике, такой, как, например, клиника Вектор Плюс в Одессе.
Такая специализация врача, как сомнология возникла сравнительно недавно. Вернее, врачи-сомнологи существуют довольно давно, но распространенность их невелика. И это очень печально, так как на фоне большого количества людей, страдающих от нарушений сна, врачей, занимающихся решением таких проблем, наблюдается выраженный дефицит. Особенно важно найти грамотного высококвалифицированного сомнолога ещё и ввиду того, что болезней сна существует порядка пятидесяти. А большинство людей не только не знает об этом, они даже могут не понимать того, что плохо спят и именно из-за этого плохо себя чувствуют. Чтобы понять причины плохого самочувствия, возможно, тоже следует обратиться к хорошему сомнологу. Либо к грамотному врачу-психотерапевту такому, как, например, врач-психотерапевт Одесской клиники Вектор Плюс. Специалист высокого класса, ведущий прием в данном медучреждении всесторонне обследует обратившегося за помощью человека. А для выявления более точных причин нарушений сна может порекомендовать пройти такое исследование, как полисомнографию в Одессе.
Чтобы лучше понять, что это за исследование, можно коротко его описать. В процессе полисомнографии к человеческому телу особым образом крепится около восемнадцати датчиков, которые в течение сна производят различные измерения: дыхания, пульса, насыщенности крови кислородом, измеряют давление, электрокардиограмму и множество других показателей, включая чередование и длительность различных фаз сна и т.п. Все это даёт обширную картину того, как на самом деле человек спит, показывает качество сна. На основе чего врач-сомнолог может поставить диагноз, если он есть и назначит подходящее лечение. Кстати, большинство сомнологов не торопятся назначать привычные всем нам снотворные средства, назначаемые обычно врачами общей практики. Эти специалисты в области сна применяют несколько иные методы лечения. И если и прибегают к назначению медикаментозного лечения, то это современны препараты нового поколения, максимально эффективные и при этом с минимальными побочными эффектами, либо даже полным их отсутствием.

Как справиться с бессонницей самостоятельно

В последнее время все большую популярность приобретает самостоятельное лечение любых болезней в домашних условиях — это же касается и лечения бессонницы. Многие люди давно уже стали «интернет-экспертами» в лечении различных заболеваний, и бессонница в данном случае не стала исключением. В поисках средств для лечения бессонницы многие посещают разные форумы в интернете, посвященные обсуждению проблем со сном. Часты случаи, когда нарушения сна возникают в пожилом возрасте, когда может возникнуть так называемая старческая или по-другому, «пенсионная бессонница». Это состояние возникает у людей более зрелого возраста ввиду изменившегося графика и образа жизни. В таких случаях зачастую получается так, что вместо того, чтобы «наконец-то отоспаться», выйдя на пенсию, человек буквально через пару месяцев обзаводится бессонницей. У этого явления может быть множество причин, но основная заключается в том, что организм, привыкший годами работать в определенном режиме, при резкой его смене, продолжает работать по привычной схеме. Это приводит к том, что человек может себе позволить проводить в постели больше времени, ложится спать раньше обычного, засыпает, но при этом часто просыпается в течении ночи либо очень рано утром и не может больше заснуть. Спит он при этом, скорее всего, как всегда — то есть столько же времени. Однако ему кажется, что он спит меньше и хуже, чем обычно.
Кроме проблем со сном в пожилом возрасте, связанных с перестройкой режима дня, могут возникнуть и проблемы со сном в связи с перестройкой самого организма в более раннем возрасте, в период наступления климакса. Климактерический период характеризуется изменением гормонального фона, что тоже, как уже упоминалось ранее, может провоцировать бессонницу. Самое лучшее «народное средство» от бессонницы, скорее всего — это организация правильного режима дня. С незапамятных времён люди знали, что лучше всего ложиться спать и просыпаться рано — примерно в одно и то же время. Наши предки нередко были здоровее и выносливее нас, современных людей именно потому, что их жизнь не вступала в конфликт с природными биологическими ритмами. Какие же средства от бессонницы, применяемые в домашних условиях, можно назвать наиболее эффективными? Вот некоторые из них:

Некоторые люди полагают, что интенсивные физические нагрузки перед сном способствуют лучшему засыпанию. Однако это ошибочное мнение. И те, кто идут перед сном в спортзал, оказывают себе «медвежью услугу»: интенсивные тренировки способствуют выработке определенных гормонов, как раз препятствующих лёгкому засыпанию и спокойному сну. Если рассматривать гормоны как врагов либо помощников в борьбе с бессонницей, то нельзя не вспомнить о таком гормоне, как мелатонин. Мелатонин — это вещество, вырабатываемое в организме человека и регулирующее так называемые «циркадные ритмы», то есть биологические часы, по которым работает наш организм. Эти «часы» регулируют чередование фаз сна и бодрствования. Для того, чтобы наладить работу данных человеку природой биологических часов в случае их сбоя, особенно при нарушении естественной выработки мелатонина, для лечения бессонницы можно приобрести в аптеке его синтетический аналог. Однако все же перед этим лучше сдать анализы и проконсультироваться с грамотным сомнологом, к примеру, таким, какой работает в Одесской клинике Вектор Плюс.
Также, если говорить о лечении бессонницы в домашних условиях, хотелось бы отметить, что не стоит злоупотреблять любыми, даже безрецептурными таблетками. Если упомянутый мелатонин является относительно безобидным снотворным, но даже его не стоит употреблять без предварительной консультации врача-сомнолога, то о других химических снотворных препаратах и говорить нечего — их должен назначать исключительно врач.
Но что делать, если по каким-то причинам поход к опытному медику откладывается, а хорошо высыпаться все же хотелось бы? В данной ситуации на помощь могут прийти травы для лечения бессонницы. Самыми эффективными растительными средствами нормализующими сон принято считать такие:

В пожилом возрасте, а также в климактерический период лучше всего поможет следующий рецепт из трав: мелисса, душица, зверобой, ромашка, мята — все это смешать в равных пропорциях, сложить в непрозрачную ёмкость и в случае возникновения проблем со сном заваривать по 2 чайных ложки на стакан кипятка. Настаивать 15-20 минут и можно пить вместо чая по два-три раза в течение дня, особенно перед сном. Курс такой «домашней терапии» может быть достаточно длительным, так как травы не дают такой быстрый эффект, как таблетки, но даже перед приемом такого травяного чая лучше предварительно поговорить с врачом. Ну и, конечно же, ни в коем случае не нужно слишком на них налегать — все хорошее хорошо, в меру. Избавиться же от бессонницы навсегда без помощи опытного сомнолога едва ли удастся. Только действительно высококвалифицированный врач-сомнолог либо психотерапевт такой, какие ведут прием в клинике Вектор Плюс в Одессе сможет выявить истинную причину расстройств сна, поставить правильный диагноз и, исходя из этого — назначить правильное лечение, а также подобрать подходящий режим дня и научить правильно его придерживаться обратившегося к нему пациента. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)